Cvičení podle Feldenkraisovy metody
DALŠÍ LEKCE CVIČENÍ podle FELDENKRAISOVY METODY
Lekcemi Vás provází Dagmar Slezáková,
Feldenkrais praktik.
Cena: 242 Kč / 9,50 € vč. DPH za 1 lekci.
Nahrávku cvičení můžete zakoupit ZDE
Tyto audionahrávky jsou vhodné až po absolvování Feldenkrais semináře pro začátečníky ZDE
JAK SI VYBÍRAT LEKCE?
Jednotlivé lekce z tohoto seznamu na sebe nijak nenavazují (vyjma lekce 4,5). Každá lekce je unikátní a každý člověk reaguje na stejnou lekci jinak, něco jiného si z ní odnáší.
Podrobnější informace najdete ZDE
PŘEHLED LEKCÍ
1. Uvolnění ramen – rolování paží (43:26)
2. Pohyblivý krk (37:57)
3. Flexory a extenzory (42:22)
4. Řetěz páteře (44:47)
5. Řetěz páteře- pokračování (46:34)
6. Kroužení ramen na boku (47:33)
7. Uvědomování si lopatek (42:22)
8. Pohyby kolem osy (43:13)
9. Uvolněné kyčle (42:12)
10. Jak stojíš (46:27)
11. Katolické ruce (45:39)
12. Hlava pod ramenem (49:25)
13. Pohyby trupu kolem ramene a kyčle (49:25)
14. Hra s dechem (46:14)
15. Ciferník /tato lekce je součástí semináře pro začátečníky/ (50:25)
16. Čelist, šíje a pánev (49:39)
17. Delší krok – hýžďové svaly (51:15)
18. Propletené prsty u nohou (55:27)
19. Uvolnění hrudníku a lopatek v leže na břiše (55:06)
20. Pozice sfingy klesající mezi ramena (49:00)
21. Uvolněná čelist (51:21)
22. Cvičení pro ramena, pánev, nohy a chodidla (50:43)
23. Pohyblivá hrudní kost = snadnější držení těla (50:18)
24. Hrudník bez napětí (50:16)